多吃蔬菜和少吃肉会带来这12项健康变化。你少吃
时间：2019-05-05 00:03 来源：365bet亚洲版官方 阅读次数：
| 你可以吃肉，但不能吃太多，吃多了肉，肥胖，会带来一系列的问题，如在你的身体高血糖。你知道它有什么好处吗？ 减肥 肉类，因为高热量，它可能变得不那么热的吸收，并从日常饮食中减少红肉摄入量。额外的部分成为你身体的肉，并随着时间的推移积累。 降低身体的酸度。 许多现代方便食品，而是由酸性食物，如瘦肉，高酸度的身体，创造了疾病的完美环境。压力增加和睡眠不足会降低您对癌症和糖尿病等高死亡率疾病的抵抗力。 不再是水肿 由于红肉消化比其他食物更慢，摄入的晚餐，这是很多肉的很大一部分时，你可能会遇到便秘，腹痛，增加了气体英寸它会为你的肠道增加健康的细菌，它会减少身体的炎症，你会减少肥胖的感觉。 你的皮肤变好了 美丽肌肤由内开始，因为，维生素A，C，所以也被包括在富人才能更好地呵护皮肤，吃水果和蔬菜E.肝脏和肾脏在不断过滤杂质中发挥作用。 你的胆固醇水平会下降 减少瘦肉可以减少用餐期间饱和脂肪的量。它与较高的胆固醇水平有关。 降低患癌症的风险。 减少红肉，你可以保护自己免受结肠癌和肠癌在2015年，世界卫生组织分类红肉作为一种致癌物质，可以导致癌症有。经处理的红肉，如香肠，香肠，例如天然防腐剂和骨材料，还含有亚硝酸盐，这被认为是导致癌症。 它可以降低患重病的风险。 许多研究表明，在不吃红肉的情况下吃鸡肉，鱼肉或素食可以减少多种疾病的风险。红色农产品肉碱，它增加心脏发作的风险，并产生是通过在所述主体的身体三甲胺-N-氧（TMAO）细菌产生的化合物。 我会增加身体的能量。 而且吃太多红肉，提高雌激素，在体内荷尔蒙失衡的水平，健康的心脏能会降低，是需要一个健康的消化系统。包括红肉在内的膳食需要更长的时间来消化，延迟释放能量，并且需要在消化过程中为身体休息。 它有助于改善环境。 全球温室气体排放量的51％以上来自动物养殖。每年，在畜牧场，生产5900万吨猪肉和牛肉，1100万吨羊肉和山羊。或者为下一代创造更美好的未来，为老龄化人口创造更健康的未来。 它会使你的身体缺乏某些营养素。 如吃钙片，但可以弥补从饮食中营养成分的损失，但由于平时镁人喜欢吃红肉不足，补充镁和维生素d 3个吃肉不能添加益生菌，所以请记住这一点。  |
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